Sportul te mentine tanar in orice perioada a anului indiferent daca e sau nu sarbatoare.
De aceea , sportul ar trebui sa faca parte din viata fiecarei persoane indiferent de varsta sau gen, adaptat conditiei fizice . Orice sarbatoare este intr-adevar o piedica in pierderea kilogramelor in plus, dar nu e nici o conditie pentru acumularea de kilograme , atata timp cat se mananca echilibrat , gustand din fiecare fel, pentru ca, de ce nu, cantitatea unui produs alimentar face diferenta.
Orice tip de sport este benefic pentru sanatate, atata timp cat acel sport pe care il practici, il faci cu placere , pentru ca sportul ca si orice alta activitate sustinuta, trebuie facuta cu placere pentru a avea rezultate pe masura. Antrenamentele cardio precum diversele tipuri de aerobic , antrenamentele personale precum si cele de tonifiere, sunt toate potrivite in functie de disponibilitatea si nevoile clientului.
De asemenea , se pot gasi variante, inclusiv pentru persoanele care nu dispun de prea mult timp de stat in sala , cum ar fi antrenamente de scurta durata dar la fel de eficiente, precum cele de electrostimulare, sau chiar persoanele cu conditii speciale din alta localitate care nu se pot deplasa la sala urmarind filmulete video trimise cu antrenamente functionale potrivite persoanei in cauza.
Abonamentele incep de la 80 pana la 1300 ron , totul in functie de tipul de antrenament dorit si numarul sedintelor.
Un antrenament cu instructor personal este 40 ron / sedinta , antrenamente din ce in ce mai dorite de clienti, fiind monitorizati si motivati inde-aproape atat cu un program alimentar atent realizat cat si cu o varietate de exercitii.
Dupa cum am zis, avem varianta monitorizarii online pentru persoanele de acest gen.
Daca nu isi pot permite financiar o monitorizare atenta de catre un specialist pot alege sa faca miscare in are liber, precum plimbarile pe jos sau alergatul, alaturi de o alimentatie cat mai echilibrata nutritional.
Nu putem generaliza ca intr-o anumita zona se iubeste mai mult sau mai putin sportul, avand o experienta cu o sala de sport intr-un oras mai mare precum Iasul , unde la fel numarul de persoane era cam acelasi. Sunt cliente care vin la sport cu scopul de a slabi , sau cliente care vin doar pentru mentinerea siluetei si starea de bine cu care pleaca din sala.
Merg pe ideea ca sportul facut cu placere este asemenea poftei care vine mancand, in asa fel incat orice persoana trebuie sa se gandeasca in primul rand la beneficiile si efectele de dupa ale sportului asupra sanatatii organismului.
Felul in care arati denota cat te respecti pe tine ca persoana.
Completeaza fisa de evaluare si jurnalul de dieta - https://psiho-nutritie.ro/evaluare-gratuita/
Lasa-ne adresa de email si te vom ghida cu instructiunile necesare mai departe.
In fuctie de numarul kilogramelor care trebuiesc date jos se va stabili o perioada i functie de organismul fiecaruia . Dupa scaderea in greutate si atingerea scopului vizat se va lucra la mentinerea si intretinerea fizica. Pentru fiecare kg pierdut e nevoie de mentinerea regimului echilibrat de macar 2 saptamani. In mod normal se va da intre 2-4 kg jos / saptamana in functie de fiecare.
Sportul este strans legat de un regim de viata sanatos . Una fara cealalta nu functioneaza . Activitatea fizica ( programe de aerobic, amtrenamente personale doar cu instructor , jogging , plimbari in aer liber , pilates, hiit, fitness etc) si planul de nutritie ales difera de la o persoana la alta in functie de obiectivul vizat , varsta , gen , conditie fizica si stare de sanatate.
Pentru fiecare kg slabit e nevoie de macar 2sapt - 1 luna de lucrat la mentinere planului de nutritie incat kg sa nu revina inapoi. Mersul la sala sau orice activitate fizica sunt indicate atat in timpul inceperii regimului cat si dupa atingerea obiectivului .