Sindrom Metabolic

S-a vorbit mult despre Sindromul Metabolic cu supoziții nefondate..

Pe scurt îți prezint ce reprezintă și cum poți preveni 👇

Sindromul metabolic este o combinație periculoasă de factori de risc care cresc semnificativ șansele de diabet zaharat de tip 2 și boli cardiovasculare.

Cauzele principale sunt: kilogramele în plus, stilul de viață sedentar și o dietă nesănătoasă.

Cele mai importante semne care indică riscul de sindrom metabolic se numără:

❌ Circumferința taliei (grăsime viscerală):
>94 cm la bărbați, >80 cm la femei.
❤️Tensiunea arterială: ≥130/85 mmHg.
❗️HDL colesterol: <40 mg/dl la bărbați,

<50 mg/dl la femei.
❌Trigliceride: ≥150 mg/dl.
❌Glicemie: ≥110 mg/dl.

❗️ Prezența a cel puțin 3 dintre acești factori confirmă diagnosticul.

Această afecțiune, tot mai frecventă, favorizează inflamația cronică și afectează direct inima și vasele de sânge. Dar vestea bună este că poate fi prevenită și chiar reversată!

Ce poți face?

✔️ Adoptă o dietă echilibrată, adaptată nevoilor tale
✔️ Fă mișcare regulat – chiar și 30 de minute pe zi pot face diferența
✔️ Ține sub control tensiunea, glicemia și colesterolul
✔️ Apelează la suport specializat pentru motivație și ghidare – Nutritionist Psiholog Ilie Dulgheru Bella este psiholog și dietetician care te va ajuta să previi, sau chiar să tratezi 🤙
❗️👇

Stilul de viață contează. Fiecare alegere zilnică are impact direct asupra sănătății tale. Investește în tine acum – pentru o inimă mai puternică și un viitor fără diabet!

Bibliografie:

Mahan LK, Escott-Stump S, Krause’s Food: “Nutrition and Diet Therapy”, WB Saunders Company 13th Edition, 2023.

Nutritional and Therapeutic Interventions for Diabetes and Metabolic Syndrome
edited by Debasis Bagchi, Sreejayan Nair

❌❌❌ Share la această postare să afle cât mai multe persoane 🙏🌼

Pentru o evaluare psiho-nutrițională mă găsești la numărul de telefon 0747865768.

#syndromemetabolic