Top 10 fructe si legume Antiimbatranire:
1. Avocado – cu un puternic antioxidant , scade colesterolul rau LDL , este bogat in potasiu protejand vasele de sange . Recomand macar 1-2 bucati / saptamana
2. Afine, merisoare, capsuni , zmeura : pline de antioxidanti , ajuta la tratarea infectiilor urinare, bogate in vitamina C
3. Broccoli : contine vitamina C , bogat in betacaroten, sursa de crom
4. Varza : antioxidant, risc scazut de cancer, colon, san.
5. Morcovul: scade colesterolul rau LDL, protejeaza ochii, sporeste functiile imunitare.
6. Citrice: reduc colesterolul
7. Strugurii : contin 20 de antioxidanti ( continuti de coaja si seminte in special ), care actioneaza impotriva radicalilor liberi ce induc boala si imbatranirea. Aceleasi proprietati le contin si stafidele.
8. Ceapa : previne cancerul ( stomac ) , impiedica formarea cheagurilor , creste colesterolul bun HDL, proprietati antiinflamatorii.
9. Spanacul : bun potector impotriva multor boli, refduce degenerarea retinei, un bun protector al creierului.
10. Rosia : contine cel mai puternic aparator al tineretii – lycopenul ( antioxidant care impiedica actiunea radicalilor liberi ) , se gaseste doar in rosii si pepene rosu.
“Mancati pentru a va gasi tineretea”