0 Likes3,454 Views0

Dintre slabit si mentinut acele kilograme date jos te asigur ca mai usor este sa slabesti decat
sa te mentii.
Din pacate, foarte multi reusesc sa slabeasca un numar de kilograme, se mentin o scurta
perioada, dupa care revin la vechea greutate.
Motivul principal este ca nu apeleaza la schema corecta de slabire.
In primul rand, nu incepi cu o dieta, cand vrei sa slabesti.
Am mai spus ca dieta presupune un cumul de reguli stricte care nu tin prea mult.
Cu un plan alimentar bine pus la punct care nu presupune imfometare, mese fara gust, slab
calorice, garantat vei obtine rezultate.
Cheia de succes a unui plan de slabire consta in a incepe cu pasi mici dar siguri.
Primul pas pentru ca lucrurile sa mearga in directia dorita este ASUMAREA.
Asuma-ti ca tu esti suma faptelor tale si accepta ca felul in care arati ti se datoreaza intru
totul.
Al doilea pas spre rezultat este INCREDEREA. Crede cu tarie ca poti sa devii o versiune mai
buna.
Urmatorul pas presupune sa intram mai amplu in acest demers al slabirii cu o buna
PLANIFICARE. Este important sa planifici macar cu o zi inainte ce vei manca a doua zi,
pentru a avea timp sa pregatesti, fara sa fie nevoie sa mananci ce apuci doar din lipsa
timpului. Ideal ar fi sa stii de la inceputul saptamanii cum suna meniul pe toate cele sapte
zile, in acest fel ai o evidenta si un control a consumului de alimente in ceea ce priveste
varietatea.
Al patrulea pas presupune sa ai acelasi numar de mese zilnic, iar daca se poate sa fie luate la
aproximativ aceleasi ore.
Pasul cinci presupune o ACTIVITATEA FIZICA. Alege o activitate fizica care sa-ti placa, ia o
prietena cu tine si faceti din acest lucru un obicei pe care sa-l respectati de doua trei ori pe
saptamana.
Ultimul pas, de altfel cel mai important este sa ai un SUPORT MORAL care sa te sustina
chiar si in momentele in care tinzi sa renunti. Aici ma refer la un specialist in nutritie,
psiholog printre altele, care sa iti conceapa un plan bine structurat si personalizat dupa
nevoile si gusturile tale.
Dupa ce ai ajuns la greutatea dorita, se presupune ca ai interiorizat acele principii corecte
ale unei alimentatii sanatoase, echilibrate si variate, incat sa apelezi la acel suport moral
doar in momentele in care mai ai nevoie de cate un sfat.
Nu uita: pentru fiecare kilogram dat jos e nevoie de o luna de mentinere pentru o garantie ca
acele kilograme date jos vor ramane mereu jos.