Poti avea pe langa alarma ceasului, o alarma a corpului care ne indica cand sa
mancam, cand sa dormim, cand sa facem sport, sau alte nevoi fiziologice.
De multe ori, din cauza presiunilor zilnice, nu mai suntem atenti la acest ceas.
Punem pe primul plan alte presiuni existente la serviciu, in detrimentul
mancatului la ore fixe, respectatul orelor de somn, sau chiar bifat o activitate
doar pentru noi, care sa ne incarce cu o noua doza de energie.
Beneficiiile sportului sunt evidente, si totusi mereu e cineva care trebuie sa ne
reaminteasca acest lucru.
Cand iti acorzi timp, in cursul zilei, pentru a-ti pune sangele in miscare si a-ti
mentine corpul sanatos, ii acorzi mintii o importanta sansa de a se odihni – cea
mai importanta sursa de reincarcare si odihna mentala, in afara de somn.
Orice activitate aleasa de tine poate fi benefica, indiferent ca e vorba despre o
activitate fizica alerta, fie ca e vorba despre o sedinta de yoga, inot, masaj,
plimbari in aer liber, mers cu bicicleta etc, oricare din ele reprezinta baterii
pentru minte, care nu fac decat sa te incarce cu hormonul starii de bine –
serotonina, cea mai iubita de oameni.
Pentru majoritatea dintre noi, motivul pentru care nu punem in practica
aceasta strategie este lipsa timpului.
Familia, suprareincarcarea la serviciu, precum si treburile casnice par sa ne
monopolizeze ziua.
Sfatul meu este sa va transformati o activitate preferata in obicei, incat acea
activitate, in timp va deveni ”alarma pentru voi ”.
Invatati sa va ascultati corpul mai mult decat ceasul de la mana.
Scopul acestei activitati?
Te vei intoarce acasa cu bateriile incarcate, capabila de alte provocari.
Acorda-i mintii locul pe care-l merita, iar ea te va recompensa cu o gandire
rationala si luarea deciziilor corecte.