0 Likes4,690 Views0
Stresul de astăzi este din ce în ce mai prezent în rândul nostru.
Ne întrebăm ce trebuie să facem pentru a ne proteja mai mult, pe lângă statul izolat în casă.
Pentru a depăși mai ușor aceste momente de panică, e bine să avem grijă de alimentele pe care le consumăm, punând accentul pe alimente care să ne țină la distanță de stres și panică.
Vitaminele din grupul B joacă un rol esențial în aceste momente, deoarece se epuizează în perioadele de stres cel mai repede, iar lipsa lor sporește oboseala și starea de anxietate.
Așadar, vă recomand să vă mențineți calmul și păstrați o stare de optimism, pentru că totul va trece cu bine.
Cele mai importante alimente bogate în vitamina B:
- ouă
- carne slabă
- pește
- legume verzi ( brocolli, spanac, pătrunjel etc )
- morcovi
- fructe de pădure
- ciuperci
- cereale integrale
Alte recomandări pentru o stare de relaxare: - băile calde cu sare și spumă vă conferă o stare de bine
- ceaiurile din plante, precum sunătoarea, mușețelul sau valeriana, vă ajută să vă eliberați de anxietate și stres, oferindu-vă un somn odihnitor.
- uleiurile esențiale în difuzor de cameră precum cele cu lavandă sunt ideale în aceste momente.
- lumânările parfumate ajută la starea de bine.
Cu optimism și calm, vom depăși acest impas care va fi trecut la nivel de vis urât și nimc mai mult.
”Cineva, acolo sus, ne iubește!”