ATELIER DE NUTRITIE SI SLABIT SANATOS
Tehnician Nutritionist Ilie Dulgheru Isabela
Contact 0747865768
INTERVENTIE ALIMENTARA PERSONALIZATA
pagini Facebook: https://www.facebook.com/kangoojumpsbella.bella
- facebook : cabinet de Psiho-Nutritie Fit&Fun
Email: contact@psiho-nutritie.ro
Calculaţi în gând câte un punct pentru fiecare răspuns afirmativ (DA).
Am 12 întrebări la care trebuie să răspund pentru a afla dacă :
“Am o alimentatie sănătoasă” / ” Am o sistem imunitar puternic care sa ma protejeze de virusi si alte boli ”
Atunci când vreau să aflu ce se întâmplă cu sănătatea şi vreau să imi controlez alimentaţia, întâi trebuie să conştientizez dacă:
1. În meniul zilnic, se regăsește o salată cu legume proaspete?
2. Mănânc de cel mult 2 ori pe săptamămână alimente cu conţinut de zahăr?
3. Mănânc măcar un fruct pe zi?
4. Consum foarte rar ( rar = o data la doua săptămână) alimente procesate din magazin? ( exemplu: conserve, brânzeturi fermentate, preparate din carne )
5. Obișnuiesc să folosesc mirodenii și condimente în mâncare?
6. Îmi aloc timp suficient pentru a avea măcar 2 din mesele principale?
7. Am grijă să mă hidratez suficient, încât să am măcar 2 l de apă pe zi?
8. Respect orele de somn, încât să dorm măcar 7 ore de somn pe noapte ?
9. Îmi rezerv timp pentru a face activitate fizică, măcar de 2 ori pe săptămână?
10. Mănânc măcar o dată pe săptămână pește?
11. Răcesc destul de rar ( rar = cel mult de doua ori pe an?
12. Reușesc să mențin un tonus ridicat chiar și în a doua parte a zilei?