Ai auzit vreodata de tinerea unui jurnal alimentar ?
De multe ori ti se intampla sa mananci haotic si dezordonat pe motivul supraincarcarii la
serviciu, iar, cu toate acestea , in ciuda meselor avute, ajungi la sfarsitul zilei , infometata ,
nemultumita si extrem de obosita.
In incercarea sa slabesti, de multe ori apelezi la diete restrictive, disociate si cantarite ,de
altfel , fara sa te tii prea mult si fara sa ajungi la ceea ce ti-ai propus.
Cu totii cunoastem ideea de ” mancat sanatos ” , cu totii ” cunoastem ” reguli ale nutritiei,
dar , nu le aplicam, din comoditate.
Tinand un jurnal alimentar ajungem sa ne ” trezim la viata ” .
Tot ce trenuie sa faci este sa notezi tot ceea ce mananci , inclusiv cantitate de lichide zilnica
macar pentru o saptamana.
Tinand acest jurnal o saptamana, cel mai probabil vei constata cu surprindere ca, de cele
mai multe ori va invartiti in jurul acelorasi alimente.
Mai mult decat atat , lipsa unor mese clar stabilite, adesea fara nutrienti, sa fie cauza
oboselii cronice resimtita zilnic .
Jurnalul alimentar te face sa fii constient de ceea ce mananci.
Prin urmare , TU stii ce mananci ?
Vino la mine cu jurnalul alimentar completat , iar impreuna vom corecta greselile, alcatuind
un jurnal alimentar pe viata.