Cand incepi o dieta sau te hotarasti sa vii la sala primul raspuns este ” din cauza cantarului, chiar nu stiu cum de am ajuns la aceasta greutate…” .
Haideti sa im sinceri si sa recunoastem ca vina ne apartine , iar nu cantarul este factorul important care ar trebui sa ne determine slabitul.
Felul in care arati denota cat de mult te respecti pe tine. Nu trebuie sa ajungem la un surplus de 10 kilograme ca sa ne intrebam apoi ” nu stiu cum de am ajuns asa ” .
Haideti sa dam mai multa atentie asupra corpului nostru, sa ne facem timp si pentru noi, incat sa putem sa mancam echilibrat, sa mergem la un sport, sa stam cu sotul / sotia / cu copiii , sa ne odihnim eficient, incat sa fim capabili sa muncim responsabil si eficace.
Timpul se comprima pe zi ce trece, viata seamana cu un maraton care din momentul in care te trezesti , noi fugim contra timpului, ne supraaglomeram cu o sumedenie de sarcini pe care nu le putem duce la bun sfarsit pana la urma, dar, totusi ne fortam.
Cu toate acestea , nu suntem multumiti de ceea ce avem , timp pentru noi nu mai avem niciodata, iar in cele din urma alegem sa ne refugiem in mancare, aleasa pe post de recompensa la sfarsiul unei zile epuizante.
Noi suntem principalii vinovati pentru cresterea in greutate sau pentru oscilatiile de greutate !!!
Cand te hotarasti sa vii la sala, fii prezent cand iti faci antrenamentul , fa-l cu placere, mai exact, fa cu placere orice activitate fie grea , fie usoara. Gaseste placerea chiar si in cel mai mic lucru pe care il faci, nu te aglomera doar cu rutina activitatilor zilnice, iubeste fiecare clipa in parte , indiferent cat de grea ar parea !
Tu esti important/a !
Pretuieste fiecare zi ca si cum aceasta ar fi ultima din viata ta.
Iubeste-ti serviciul , nu-l mai privi ca pe o rutina , cauta-ti timp si pentru relaxarea mentala si fizica ( plimbari, sport, masaj, sauna, plimbari, petrecut tinp cu familia, prietenii etc ).